KUNDALINI YOGA

Kundalini jest jogą świadomości, metodą i dziedzictwem dorobku duchowego Indii.
Jako system nauczania została przekazana dla ludzi zachodu przez Yogi Bhajana.
Unikalnością tej praktyki jest jej wszechstronne działanie:
-energetyzujące
-regenerujące
-wzmacniające
-przebudzające
-oczyszczające
-uzdrawiające

Kundalini Yoga jest jogą świadomości, metodą i systemem dziedzictwem dorobku duchowego Indii. Jako system nauczania została przekazana dla ludzi zachodu przez Yogi Bhajana. Unikalnąścią tej praktyki jest jej regenerujące, wzmacnijące, transformujące oraz uzdrawiające działanie. Moc Kundalini Yogi – tkwi w jej doświadczaniu. Ona trafia do serca i poszerza naszą świadomość tak, że możesz poczuć się częścią wszechświata.

Aby zacząć praktykować Kundalini Yogę ważne jest aby zrozumieć, że mamy trójaspektową strukturę :
-ciało
-umysł
-duszę

Ciało to nasz pojazd do podróży przez życie.
Umysł jest przewodnikiem naszych działań i emocji.
Są trzy rodzaje umysłu, pozytywny, negatywny i neutralny.
Trzecim apektem jest dusza.
Kiedy budzi się jej moc ,budzi się moc człowieka do życia w pełni.

Kundalini Joga jest ścieżką rozwoju duchowego idealną dla kobiet. Współczesny świat stawia przed
kobietą wiele zadań i wyzwań. W związku z tym wiele kobiet utraciło swoją wrodzoną, pierwotną pewność siebie, poczucie własnej wartości, wiarę w swoje nieograniczone możliwości, oraz pełne zrozumienie swojej Natury (Natury kobiety – ucieleśnienia Shakti).
Kundalini Joga wzmacnia pole sensoryczne, intuicję, daje jasność umysłu i możliwość postrzegania rzeczywistości dokładnie taką, jaka ona jest. Kundalini Joga jest jogą rozwoju świadomości! Joga
relaksuje, uspakaja oraz wzmacnia, regeneruje a zatem odmładza kobiece ciało.
Kobieta praktykując Kundalini Jogę odbywa swoistą Duchową Podróż do swojego wnętrza, poprzez uczenie się i poznawanie własnego ciała, odkrycie umysłu, jego natury, poprzez zdolność do
odczuwania błogości, wyrażanie się i ekspresję. Uwieńczeniem tej Duchowej Podróży jest doświadczenie Duszy. Podróż ta może doprowadzić do akceptacji i pokochania samej siebie, do odkrycia kobiecej promienności będącej naturalnym prawem przysługującym każdej kobiecie.
Kundalini Joga pomaga kobiecie odkryć w sobie „naturę bogini”, dzięki której każda kobieta staje się pełna, pewna siebie i całkowicie spełniona. (inf. 3HO)

5 ELEMENTÓW

Wyjątkowość tej praktyki to połączenie 5 elelementów w jednej praktyce.
Poznaj 5 elementów Kundalini Yogi: asana, mudra ,mantra, pranajama i bandha.
ASANA: pozycja ciała w jodze. Asan nie praktykujemy osobno tylko zawsze w dynamicznych
zestawach: krijach.
MUDRA: inaczej pięczęć: mudra jest pozycją dłoni ,która zamyka lub pieczętuje i prowadzi do
mózgu przepływ energii.
PRANAJAMA: nauka dotyczącą oddechu, regulowania ruchów prany poprzez różne techniki
oddechowe. W Kundalini Yodze stosujemy różne pranajamy, używające różnego rytmu i głębokości
oddechu w celu osiągnięcia konkretnych stanów energii, zdrowia, świadomości.
MANTRA: W Sanskrycie „man” oznacza umysł, a „tra” – wolność.
Mantra to po prostu formuła, fraza lub sylaba, która jest elementem praktyki duchowej.
Śpiewamy je po to, aby stymulować energię w ciele i nasz system nerwowy.
BANDHY: są zamknięciami stosowanymi dla różnych obszarów ciała by pokierować przepływem
prany i apany.

KORZYŚCI Z PRAKTYKOWANIA KUNDALINI YOGI:

-wzrost energii życiowej i chęci do życia
-redukcja stresu
-detoksykacja organizmu
-podniesienie odporności
-regulacja układu hormonalnego
-przywrócenie harmonii i wewnętrznego spokoju
-porzucenie negatywnych wzorców
-wzrost samoświadomości
-odkrywanie własnego potencjału
-odwaga do życia w zgodzie z własnym przeznaczeniem i swoją prawdą
-budowanie siły układu nerwowego
-wyzbywanie się ego
-bycie szczęśliwym pośród wyzwań i wdzięcznym w każdej chwili życia
-wejście z współczuciem i wdzięcznością w nową Erę Wodnika

ZALECENIA DO PRAKTYKI KUNDALINI YOGI:

-praktykowanie jogi Kundalini jest dla każdego, nie wymaga doświadczenia

-wybierz swobodny, niekrępujący ruch strój do jogi , preferowany jest ubiór w jasnych kolorach, ale najważniejsze aby strój był wygodny 🙂

Biel wg. tradycji jogi Kundalini – zawiera w sobie wszystkie kolory- sprzyja wyciszeniu i wzmacnia naszą aurę i energię

-zabierz matę, koc, coś do okrycia, skarpetki, poduszkę do medytacji oraz ciepłą wodę do picia w termosie

-nie jedz ciężkostrawnego jedzenia na 2-3 godziny przed praktyką.

OGRANICZENIA DO PRAKTYKOWANIA KUNDALINI YOGI:

Dolegliwości fizyczne: w razie dolegliwości fizycznych i psychicznych oraz będąc w trakcie leczenia skonsultuj się wcześniej ze swoim lekarzem i uzyskaj pozwolenie na praktykę

Menstruacja: podczas menstruacji (szczególnie w 1-3 dniu) nie poleca się pozycji odwróconych, a więc takich, w których całe ciało lub nogi uniesione są do góry, uciskania podbrzusza, dużego wysiłku i Oddechu Ognia

Ciąża: będąc w ciąży, zanim zdecydujesz się na praktykę skonsultuj to ze swoim lekarzem. W większości wypadków możesz praktykować z odpowiednimi ograniczeniami Kundalini Jogę ale polecam na ten czas zajęcia dedykowane Joga dla kobiet w ciąży.

Środki odurzające: Kundalini Jogi nie wolno praktykować pod wpływem żadnych środków odurzających. Zmieniają one postrzeganie i odczuwanie własnego ciała.